새태네 저녁한끼

별다른 조리과정 없이, 한끼 뚝딱 몸보신 가능한 훈제오리와 부추무침을 해먹었어요. 오리는 콜라겐 성분이 있어서 피부미용과 노화방지에 굉장히 효과적이래요, 단백질이 풍부하면서도 지방 함량에 적어 다이어트요리에도 적합하구요. 몸에 좋은 훈제오리는 이마트 쓱배송에서 600g 12,800원 주고 구매했어요. 양이 넉넉해서 둘이먹기 딱이더라구요. 훈제오리는 제가 요즘 즐겨 사용하는 에어프라이어에 구워줬어요. 부추무침은 영양부추로 새콤하고 아삭하게 만들어 훈제오리와 곁들여 주었답니다. 자 이제 만들기 시작해 볼게요. 훈제오리, 부추무침 만드는법 준비물 훈제오리600g한팩, 양파1/2개, 영양부추, 통마늘 양념(아빠수저기준) 고춧가루2, 간장1.5, 참기름1, 식초1, 설탕1, 다진마늘1, 멸치액젓(까나리가능)0.5..